Какую «сменку» носить в школе?

« Сменка» — так при­выкли называть сменную обувь для школы сами дети, а вслед за ними и взрос­лые. Наличие сменной об­уви является обязатель­ным условием допуска к за­нятиям, и это вполне есте­ственно: приходя домой, мы меняем уличную обувь на до­машнюю, чтобы не нести пыль и грязь с улицы домой, так почему же школа долж­на быть исключением? От чистоты обуви, в которой ходят наши дети в школе, в немалой степени зави­сит чистота воздуха, которым они дышат.

Врачи-ортопеды едины в мнении что неправильно подобранная обувь — прямой путь к нарушению строения стопы. А это, в свою очередь, вле­чет за собой нарушение осан­ки, которое со временем выли­вается в сколиоз. Между тем опорно-двигательный аппа­рат школьника во время уче­бы и без того подвергает­ся серьезным испытаниям.

Еще постоянное ношение неправильной сменной об­уви может вызвать плоско­стопие, повышенную утом­ляемость и даже головные и мышечные боли. Специ­алисты выдвигают целый ряд требований к тому, ка­кая должна быть сменная обувь у школьника, ведь он проводит в ней длительное время.

Но что обязательно обращать внимание при покупке школьной обуви:

• Подошва гибкая, но достаточ­но плотная, защищающая ногу при ходьбе.

Если вы приобретёте обувь недостаточно гибкую, мышцы ног ребенка будут быстро уста­вать. Как следствие, мышцы бу­дут быстро слабеть. Чтобы подо­брать достаточно гибкую подошву, нужно согнуть обувь. Если угол при сгибании составляет боль­ше 25 градусов, такая подошва го­дится для вашего ребенка. Нельзя покупать обувь со слишком мягкой подошвой, например, как у чешек. Такая подошва абсолютно не амор­тизирует удар пятки о поверхность пола, земли, асфальта.

• Соответствие размера

Детская обувь всегда должна со­ответствовать размеру детской сто­пы. Здесь нужно уделить внима­ние тому, что детская нога за время ношения той или иной обуви мо­жет вырасти. Оптимальный запас 7-10 мм. Слишком большая, куплен­ная «на вырост» обувь, доставляет неудобства, спадает, натирает, нога все время находится в напряжении.

• Носок

Не покупайте ребенку обувь с зауженными носками — это вредно сказывается на формировании его стопы. Носок должен быть округлой или квадратной формы, закрытым или полузакрытым. Из-за открыто­го носка легкая обувь плохо фикси­руется на ноге, что может привести к ортопедическим проблемам.

• Каблук

Детская обувь всег­да должна иметь ши­рокий каблук — он распределяет на­грузку на сто­пу. Для школь­ного возраста высота каблу­ка не долж­на превы­шать 25 мм. Это обеспечи­вает нормальную работу мышц, связочного аппара­та и правильное положение позво­ночника. При более высоком каблу­ке будет происходить неправиль­ное перераспределение нагруз­ки, на носовую часть будет боль­ше нагрузки, чем на пяточную об­ласть. Такое положение вещей в конечном итоге может привести к поперечному плоскостопию.

• Задник

У «сменки» обязательно должен быть жесткий задник, который бу­дет обеспечивать сильную фикса­цию пяточной кости ре­бенка, что уменьша­ет вероятность на­несения трав’ мы детской ноге. По­купая об­увь, про­верьте ка­чество за­дников — если от нажатия рукой остаются вмяти­ны, значит, это брак или товар очень низкого качества.

• Воздухообмен

Обувь из натуральной кожи до­статочно прочна и в то же время дает возможность ногам «дышать». А вот если она изготовлена из ис­кусственных материалов, то будет непроницаема ни для воздуха, ни для влаги. Поэтому нога в такой об­уви не только потеет, но и мокнет. А опрелости на ступне и между пальцами — прекрасная среда для развития грибковых заболеваний.

Если покупка «натуральных» изделий слишком обременит се­мейный кошелек, школьникам по­дойдет хоть и менее прочная, но вполне гигиеничная обувь с тек­стильным верхом и натуральной рельефной стелькой для стопы.

Спортивная обувь — только для занятий спортом

Категорически не годится в ка­честве сменной обуви спортивная: кеды и кроссовки. При длитель­ном ношении кроссовок, столь по­пулярных у подростков, нарушает­ся температурно-влажный режим. Если же в них к тому же отсутствуют и рельефные стельки (супинаторы), то школьник, кроме потливости ног, наживет еще и плоско­стопие. А это не только де­формация стопы, но и боли. При абсолютно плоской по­дошве кед нагрузка на скелет неравномерна, что может отрица­тельно повлиять не только на по­ходку и осанку, но даже отразиться на положении внутренних органов.